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减肥

减肥反弹怎么办? 6妙招hold住体重做女神!

时间:2015-12-16 19:31:24  作者:寻星  来源:人生指南——创业励志网 http://www.rs28.cn  浏览:311  评论:0
内容摘要:不知道MM们有没有试过这样的情况——一开始减肥的效果很明显,可能只要短短的几天,就能够减掉几斤,但是过了大概一个星期后,减肥效果开始缓慢了,甚至还出现了反弹的现象,不管用再多的方法,也无法顺利瘦下去。到底为什么会出现减肥反弹的情况呢?面对这种反弹,我们又该怎么办呢?今天,小编就向大家介绍如何解决减肥反弹的问题。一、...

不知道MM们有没有试过这样的情况——一开始减肥的效果很明显,可能只要短短的几天,就能够减掉几斤,但是过了大概一个星期后,减肥效果开始缓慢了,甚至还出现了反弹的现象,不管用再多的方法,也无法顺利瘦下去。到底为什么会出现减肥反弹的情况呢?面对这种反弹,我们又该怎么办呢?今天,小编就向大家介绍如何解决减肥反弹的问题。

减肥反弹怎么办?_6妙招hold住体重做女神!

一、减肥反弹的原因

 

1、采用了错误的减肥方式

减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。

 

2、没达到减肥周期

脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,脂肪就会趁机反弹,使减肥的努力前功尽弃。如有的减肥产品一个疗程三个月,每个月都有不同的减肥目的,第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显),第二月是冲刺减肥,第三个月是保持减肥效果,三个月缺一不可,千万不能见好就收。

 

3、最常见的糟糕的生活习惯。

以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

减肥反弹怎么办?_6妙招hold住体重做女神!

二、减肥反弹怎么办

 

1、安排好你的饮食结构

你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质,比方说家禽,鱼类,鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外,还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的(不同的颜色意味着不同的营养),每餐都要细嚼慢咽,每餐都要吃得营养均衡。

 

2、补充酵素

什么是酵素呢?酵素俗称“酶”,是一种具有催化活性的蛋白质。无论动物还是植物,一切生物的活动都需要酶的参与。人体通过体内所含的至少6,000种酵素,去整合辅酶形成的数十万种不同物质,从而使我们可以看、听、 感、觉、行动、消化食物和思考;人体组织器官和60万亿个细胞就靠酵素主导的生物化学反应来正常运转和维持生命,无论谈营养,还是说生命,都不能避开“酵素”这个角色!酵素可以在人体内进行针对性的分解排除多余脂肪,具有高度的靶向性,其在人体内只针对脂肪组织(羟酸脂)催化分解,催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外,从而达到了减肥瘦身的目的。

 

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